Linkuri utile:

Stiri - LIFESTYLE SEX-SANATATE: Somn uşor: trucuri ca să adormi mai repede

Sa ai un somn usor pare a deveni doar "un vis frumos" in ultima vreme. Stresul cotidian, agitatia perpetua, lipsa banilor, problemele conjugale fac din somnul usor unul agitat, fragmentat si neodihnitor.

Sa ai un somn usor pare a deveni doar "un vis frumos" in ultima vreme. Stresul cotidian, agitatia perpetua, lipsa banilor, problemele conjugale fac din somnul usor unul agitat, fragmentat si neodihnitor.

Fii activ ca sa ai un somn usorDaca duci o viata sedentara corpul tau este “odihnit”, deci nu prea are nevoie de odihna. Oboseste-ti corpul cu cateva exercitii fizice si vei vedea ca-ti va fi mai usor sa adormi. Nu trebuie sa-ti faci abonamente costisitoare la sala, o alergarea usoara sau o simpla plimbare in parc iti sunt de folos. Putina racoare iti face somnul usorInainte de a merge la culcare, iesi putin afara. Aerul racoros te va linisti, iar cand vei intra la caldura te va cuprinde o moleseala imbietoare catre somn.
Stinge toata luminile daca ai nevoie de un somn usorSunt multi oameni care nu pot dormi din pricina luminilor. Daca te inscrii in aceasta categerorie, asigura-te ca iluminatul stradal sau beculetele de la telefoane, televizor sau alte aparate electrocasnice nu-ti tulbura somnul usor. Scoate-le pe toate din priza, iar la geam pune-ti storuri sau draperii. Mos Ene va veni mai repede decat crezi. Pentru un somn usor iti este de ajutor si ceaiulO cana de ceai caldut te poate ajuta sa adormi mai repede. Sa bei cateva inghitituri de ceai de musetel te ajuta sa relaxezi muschii. Dar poate fi orice alt fel de ceai, important este sa nu aiba cofeina. Putina miere sau ulei de menta te vor ajuta, de asemenea.
Mai multe trucuri găseşti pe sfatulparintilor.ro.

Sursa: www.realitatea.net (din data de 22 Februarie 2012)

Tag-uri: problemele, fragmentat, Stresul

Stiri de actualitate, stiri similare:

Preşedintele UE: Zona euro şi UE nu vor supravieţui dacă problemele bugetare nu sunt rezolvate | Stiri - ECONOMIC

Zona euro şi Uniunea Europeană (UE) nu vor supravieţui dacă problemele bugetare ale unor state membre nu sunt rezolvate, a declarat preşedintele UE, Herman Van Rompuy.

Nicolas Sarkozy: România trebuie să-şi rezolve problemele la frontiere înainte să adere la Schengen | Stiri - EXTERNE

Preşedintele francez, Nicolas Sarkozy, a declarat sâmbătă, la Lisabona, că înainte să adere la spaţiul Schengen, România şi Bulgaria trebuie să-şi rezolve problemele de la frontiere, iar Mecanismul de Cooperare şi Verificare angajat de Comisia Europeană trebuie să se încheie.

Raluca Sandu: Problemele de cancer ale părinţilor au dus la înfiinţarea clinicii | Stiri - SOCIAL

Raluca Sandu a declarat, marţi, într-o conferinţă de presă, că motivul înfiinţării clinicii Second Opinion l-a reprezentat suferinţa provocată de cancer tatălui său, preşedintele FRF, Mircea Sandu, în condiţiile în care mama sa a decedat în urmă cu 15 ani de aceeaşi boală.

Şeful Bank Leumi: România nu poate rezolva singură problemele. Coaliţia şi opoziţia nu au strategii | Stiri - ECONOMIC

România este o ţară care, evident, nu îşi poate rezolva singură problemele atât timp cât nici coaliţia de la guvernare şi nici opoziţia nu au o strategie clară privind ceea ce doresc să facă, afirmă preşedintele executiv al Bank Leumi România, Laurenţiu Mitrache.

Stiglitz: Austeritatea va frâna ieşirea din criză şi va accentua problemele Uniunii Europene | Stiri - ECONOMIC

Politica de austeritate aleasă de statele europene la presiunile pieţelor va frâna ieşirea din criză şi va accentua problemele deja existente în zona euro şi Uniunea Europeană (UE), apreciază economistul Joseph Stiglitz, laureat al premiului Nobel.

Elena Băsescu: Intervenţiile radicale nu vor soluţiona problemele cu care se confruntă romii | Stiri - SOCIAL

Europarlamentarul Elena Băsescu a declarat, sâmbătă, la Sibiu, că "intervenţiile radicale nu vor soluţiona problemele cu care se confruntă cetăţenii de etnie rromă" şi a anunţat că, până la finalul lunii iulie, Parlamentul European va elabora o strategie în problematica romilor.

Cesare Prandelli: Mutu îşi caută singur problemele | Stiri - SPORT

Selecţionerul Italiei, Cesare Prandelli, a declarat, joi, că Mutu "îşi caută singur problemele", comentând astfel situaţia românului, exclus din lotul Fiorentinei din cauza unui comportament neadecvat, însă a menţionat că nu ar ezita să-l aducă la Cesena dacă ar pregăti această formaţie.

Grecul care a descifrat labirintul imobiliarelor româneşti: Problemele pe care le aveţi voi în România, noi le avem încă de când s-a născut Hristos | Stiri - ECONOMIC

Cum este să plăteşti cash 280.000 de euro unor oameni care nu ştiu să numere decât până la 20? Pentru grecul Ilias Papageorgiadis este doar o experienţă din sutele similare trăite în România

Problemele la genunchi pot fi rezolvate cu ajutorul stretching-ului | Stiri - STIINTA-SANATATE

Exerciţiile de întindere a muşchilor - streching-ul - pot ajuta la reducerea problemelor la genunchi, inclusiv pentru cei care aleargă zilnic.

Mic ghid pentru a-ţi rezolva problemele cu băncile. Drumul de la concilierea directă la proces | Stiri - ECONOMIC

Relaţia cu băncile - comisioane ascunse, dobânzi mărite fără o justificare sau un anunţ prealabil etc. - a devenit una din ce în ce mai tensionată pentru tot mai mulţi români. Puţini dintre aceştia cunosc însă modalităţile pe care le au la dispoziţie pentru a-şi rezolva problema cu banca.

Somnul fragmentat afectează memoria | Stiri - STIINTA-SANATATE

Somnul fragmentat afectează memoria şi capacitatea creierului de a forma "amintiri", potrivit unui studiu realizat recent pe şoareci, publicat în revista Proceedings of the National Academy of Science.

WikiLeaks: Washingtonul s-a interesat cum face faţă stresului preşedintele Argentinei | Stiri - EXTERNE

Departamentul de Stat a încercat să afle de la ambasada sa din Buenos Aires dacă preşedintele Cristina Kirchner ia medicamente pentru a-şi controla "nervii şi stresul", potrivit unui document secret datând din 31 decembrie 2009, dezvăluit de site-ul WikiLeaks.

Clint Eastwood şi David Lynch promovează meditaţia ca remediu contra stresului provocat de războaie | Stiri - LIFE-INEDIT

Cineastul Clint Eastwood şi regizorul David Lynch s-au aflat printre celebrităţile care au participat, luni, la New York, la o întâlnire organizată pentru a promova meditaţia ca mijloc eficient de combatere a stresului cauzat de războaie.

Top 5 mituri desfiinţate de medici. De ce cititul la lumină slabă nu strică vederea, iar stresul nu albeşte părul | Stiri - STIINTA-SANATATE

Prietenii, familia şi internetul sunt, din păcate, sursele "de încredere" atunci când vine vorba despre sănătate, atenţionează medicii.

Cum va arăta şi cât va costa uniforma obligatorie. Ce spune legea care îi scapă pe elevi de "stresul de a decide cu ce se îmbracă" | Stiri - SOCIAL

Uniformele şcolare ar putea fi reintroduse în toate şcolile generale începând cu noul an şcolar. O prevedere care nu figurează în noua Lege a Educaţiei şi care dă peste cap planurile ministerului de resort, informează Gândul.

Liviu Pop(FSLI): Rezultatele slabe de la bac se datorează stresului resimţit de profesori şi elevi | Stiri - ACTUALITATE EDUCATIE

Sindicaliştii susţin că Ministerul Educaţiei e principalul vinovat pentru rezultatele slabe de la bacalaureat. Stresul creat de camerele de supraveghere şi stresul pe care l-au resimţit profesorii după reducerea posturilor au contribuit la rezultatele slabe de la bacalaureat.